حتما شما هم از آن دسته از آدم هایی هستید که در برنامه ریزی برای خوردن 8 لیوان آب دچار مشکلید ؟ 20 نکته برای اینکه در این کار موفق شوید ! 10 تا شو بعدا میگم.

1- همیشه یه همراه کار را سریع تر جلو میبرد. با دوست یا همکار خود سر خوردن 8 لیوان آب در روز مسابقه بگذارید.

2- وقتی آب میوه درست میکنید ، نصف لیوان را آب خالص بریزید.

3- اگر در اداره کار میکنید ، هر ساعت یک لیوان آب بخورید ،با این کار شما 8 لیوان آب خورده اید !

4- با اتمام هر فعالیت یک لیوان آب بنوشید ، وقتی کتاب خواندنتان تمام شد ، وقتی به خانه رسیدید ، وقتی این مطلب را خواندید !

5- اگر از آن هایی هستید که خیلی کم آب مصرف میکنید ، یک شیشه پلاستیکی آب همیشه روی میز کارتان باشد.

6- وقتی هوس تنقلات و از این خرت و پرتا کردین ، بعد از خوردنشون یک لیوان آب هم بخورید.

7- آب گرم را جایگزین چای یا قهوه کنید. یک قاشق عسل هم اگر در آب باشد عالی میشود!

8- تیکه های میوه را در فریز بگذارید و به جای یخ در آب استفاده کنید. هم آب خوشمزه تری میشود هم انگیزه برا خوردن آب بیشتر میشود !!

9- با نی آب بخورید . با نی آب بیشتری مصرف میکنید در حالی که خودتان متوجه نمیشوید. امتحان کنید.

10. پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یك لیوان آب بنوشید.

منبع :  Dottis Weight Loss Zone

راحترین راه برای ذوب کردن یخ ، گرفتن یخ زیر آب است. خودم به شخصه این کار رو انجام میدادم ولی حالا که وبلاگی برای ترویج صرفه جویی مینویسم خودم رو به شدت مسئول میبینم که این کار رو تکرار نکنم. برای اینکار یخ را گوشه ای بگذارید و به کارهای دیگه مشغول شید و اگر کار دیگه ای نداشتید بنشینید ببینید کجای این یخ سوراخ است که ازش آب میچکد ! یا حتی میتونید آهنگ های مازیار فلاحی را براش بخوانید تا با شنیدن این آهنگ ها با صدا شما سریع تر ذوب شود این روزها را نبیند !

نکته ی دیگه که باید بهش اشاره کنم به خانوما مربوط میشه. همونایی که سبزی میگیرن کیلو کیلو اونوقت دونه دونه میگیرن زیر شیر آب. بهتر نیست سینک ظرفشویی رو پر آب کنیم و سبزی ها رو بزاریم توش خیس بخورن ؟ اینطوری میشه از مواد ضد عفونی کننده هم استفاده کرد و اونو درون سینک ریخت. بعد از چند دقیقه سبزی ها رو خارج میکنیم و یه کوچولو میگیرمشون زیر شیر آب که دوش بگیرن و خستگیشون در بره. داریم از این آدماها ، یکم ازشون یاد بگیرین. اصن دل من از روز ازل ، اسیر یه همچین آدماییه !